調子を維持するためには何でもする

マライア・キャリーは、１９９０年代から２０００年代にかけてポップ音楽をリードしたディーヴァです。

実に18曲が全米ナンバー１シングルとなっているが、これは女性アーティストとして堂々のトップです。

自己管理に厳しいことで知られ、食事をするときは、いつもノルウェー産サーモンとケッパーでタンパク質を摂取し、１週間に３～４日はプールで水中運動をしています。

彼女のもっとも奇妙な習慣は、ベッドの周りに20個にのぼる加湿器を置き、ときには１日の半分を睡眠に充てることです。

こうして湿度を維持して喉の状態を管理し、コンサートの前には調子を整えるために15時間も寝るといいます。

変わった習慣に見えても、彼女にとっては、自分の管理に必要なことだから、頑なに守っているのです。

歌手にとって喉は生命線です。

コンサートの直前に喉を痛めでもしたら、すべての準備が台無しになってしまいます。

これは歌手という特別な職業人の習慣だから、一般人が真似する必要はないが、妥協のない自己管理という観点からは参考にする価値があります。

調子が悪くなると仕事ができなくなるのはディーヴァに限った話ではないからです。

特に、自分に健康上の不安があるのであれば、それを集中的に管理することが大切です。

たとえば、しょっちゅう冬場に風邪を引く人は、体を冷やさないようにいろいろな習慣を導入するべきですし、お酒を飲むと調子が悪くなってしまう人は、宴席でお酒を飲まずに済む方法をあれこれ考えてみるべきです。

ヒップホップＭＣのエミネムは寝るときに少しでも明るいと寝られないから、床に就く際には、必ず銀紙で窓を塞いだうえで、カーテンを閉じるといいます。

自分の調子を維持できるのなら、なりふり構う必要はないのです。

その方法がいくらおかしく見えても、自分に役に立つならしつこく実践する必要があります。